血脂過高..

 

4/24  吃素..

20220401

禁...湯汁...含糖飲料...4/28  抽血...

降血脂飲食：

1. 控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
2. 烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
3. 牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
4. 每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
5. 多攝取蔬果及全穀類食物。
6. 調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。

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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂

膽固醇也有分好壞

並不是所有膽固醇都是壞的：

• 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
• 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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1. 膽固醇或三酸甘油脂過高
   當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
   
   
2. 好膽固醇過少或壞膽固醇過高
   高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
   
   
   高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
   
   1. 腦中風
   2. 心絞痛
   3. 心肌梗塞
   4. 動脈瘤
   5. 四肢末稍壞死等併發症。
   
   

高血脂併發症有哪些？高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：

1. 腦中風
2. 心絞痛
3. 心肌梗塞
4. 動脈瘤
5. 四肢末稍壞死等併發症。

▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。

https://www.edh.tw/article/15436